jak sie

Witam, Czy na treningi mogą uczęszczać osoby które nigdy nic nie trenowały, dla takich kompletnych laików jak ja ? troche sie poruszać żeby już kompletnie nie zdziadzieć :) Pozdrawiam

tak jak koledzy mówią, wszystko przed tobą :) a tym że w rodzinie rodzice są niscy itp to się nie przejmuj... bo ja moich rodziców już dawno sporo przerosłem :D a mam dopiero 17 lat :)

nie przeszkadzają a nawet pomagają, o ile nie bedzie robil martwych ciągów czy przysiadow z kiepską techniką i duzym ciezarem. Na to jak wysoki bedziesz nie masz wplywu, ale na to jaki bedziesz szeroki juz masz :) wiec trenuj i nie przejmuj się pierdołami :)

co oczekuje ? pobudzenie i koncentracje na trenigu . dobrze mi sie cwiczyło na napalmie od warfare i na jack3d ale jak wiadomo juz nie dostane np jack3d z 1,3 . firmy zmieniają składy a ja że tak powiem nie jestem na bieżonco. co do kreatyny to juz pare kilo zjadłem w życiu

[...] ale nie wyrzezbiony . od dzis zaczałem robic pompki (www.100pompek.pl) mysle ze to wystarczy. mozecie cos polecic ? dieta czy tylko rzec ile wlezie hehe. do tego chce dokupic mass xxl + kreatyne Zmieniony przez - xpiotrej w dniu 2013-03-08 19:56:56 jak nie masz dostępu do siłowni to po co Ci kreatyna?pomyśl logicznie i uzupełnij wiedze

Nie zmieniałem nic w diecie. W takim razie zakupie Jabłczan Trec CM3 1250 90 kapsułek jak na 1 raz. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1112.html a co do tych aminokwasów to mógłbym prosić o link do sklepu sfd do najmniejszej paczki/pudełka,żebym się nie pomylił.

Jak już wspomniałem,chciałbym dobrać taki miks,który pozwoliłby mi osiągnąć te pare kilogramów więcej,bo teraz to stoje w miejscu.., nie znam się na tym wcale a tutaj padają rozbiezne odpowiedzi :)

[...] kazda partie. Bylbym bardzo wdzieczny gdyby odezwal sie ktos kto ma dosyc spora wiedze na ten temat. a Pytanie wychodzi z powodu ze chce zrobic sobie cykl z odzywkami i zastanawia mnie co by mi na lepsze wyszlo... czy wlasnie raz w tygodniu czy tak jak napisalem wczesniej pozdrawiam Zmieniony przez - ukasik0110 w dniu 2014-01-05 21:36:37

Znajomy walił w barki kiedyś przez dłuższy czas i teraz jak je przećwiczy to mu strasznie sine się robią. Powiedział że już tylko w tyłek :)

Dziękujemy za przybycie!! Myślimy, że się podobało :-D Impreza udana, jak na pierwszy raz wyszło super! Połowa startujących została nagrodzona! Zapraszamy za rok! Dziękujemy firmie SFD za pomoc!! Pozdrawiamy - Sekcja Trójboju Politechniki Opolskiej AZS PO Opole. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e899e5fc2b4c4fc087afa91f0c93dac7.JPG [...]

psychicznie to sie mozesz uzaleznic nawet do przyciskania przycisku power w kompie jak sobie tak wbijesz faze :P

Poszukaj lepiej na necie jakiegos forum z londynu, cos jak moja wyspa np: http://www.mojawyspa.co.uk/ http://www.londynek.net/ Ty tam mieszkasz to powienienes znac. Daj oferte badz poszukaj sam w topiku (sprzedam,kupie) Ja osobiscie sam czesto kupuje wlasnie z takich ofert badz tez za***ista stronka: http://www.gumtree.com/ tam jest wszystko, [...]

Tak jest sens robienia brzucha podczas masy a nawet jest to wskazane, "brzuch jest tak samo ważny jak plecy". A6W w ogóle nie rób strata czasu o wiele lepszy jest trening ABS 2. Robienie podczas odpoczynku miedzy seriami nie jest dobrym pomysłem. Wtedy to w ogóle nie może nazywać się odpoczynkiem (w odpoczynku pomiędzy seriami chodzi o [...]

lepiej by bylo jak by sie przerzucil na fbw albo split ?

Jak robisz SPLIT to max 2 razy w tygodniu każda grupę z czego nogi robiłbym tylko raz na twoim miejscu. Jeś,li chcesz trenować 3 razy to przerzuć sie na FBW może wtedy siła pójdzie, czasem tak jest żę są zastoje nie ma wiecznych progresów.

na wszystkie odpowiedzi odpowiedz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp ostatnie pytanie jest dobre: w jaki sposób podnosi skuteczność - po glukoza powoduje wyrzut anabolicznego hormonu zwanego insulina który pomaga ja wtłoczyć do mięśni jednak nie jest to udowodnione po treningu z jakiś przyczyn (prawdopodobnie) substancje inna droga [...]

ja skonczyłem niedawno cykl z tą kreatyną i jestem zadowolony trec ma dobre produkty dziwne.moja rozpuszczała sie niemal odrazu moze mieszasz w złą strone? powaznie.wsypuj ją do letniej wody a jak chcesz miec pewnosc,ze wziąłes całe 5g to wsyp do buzi i popij wodą(ja tak robiłem i było spoko)

Dzięki i pozdro dla ciebie ..ps:co to są szrugsy ...bo ja nie posługuje się takimi słowami..jak możesz nappisz..ok

dzieki za odpowiedzi ale, gora forte - chodzilo mi o typowy bilans na zero, pisze tutaj o takim wariancie jak by np. ekto trafil IDEALNIE w swoj bilans na zero oprocz tego pisalo pare osob na tym forum o GESTOSCI MIESNI PRZY BILANSIE NA ZERO ze niby wzrasta ich twardosc, polepsza sie troche ich wyglad nie mam na mysli ani masy, ani redukcji, tylko [...]

Zgadam się z JFKZ takie podciąganie najlepiej rozwija plecy, bynajmniej u mnie nie wiem jak u was:)